Tijdens een Thermo Clinic meten we de kerntemperatuur (de temperatuur in het binnenste van je lichaam) tijdens een sportieve prestatie. Dit kan buiten, tijdens een veldloop, rondjes op de atletiekbaan of binnen tijdens een spinningsessie of hardlopen op een loopband.
We maken gebruik van de CORE core body temperature sensor, een kleine platte wearable, vergelijkbaar met de hartslag meter, die je ook aan de hartslagband bevestigt en via Bluetooth en ANT+ aan je sporthorloge en de hartslagmeter koppelt. Daarnaast maken we gebruik van de Garmin sportwatch. Beide worden tijdens de Thermo Clinic aan de deelnemers verstrekt. De CORE sensor meet de huidtemperatuur, de warmteafdracht van het lichaam (thermo flux) en gebruikt deze meetresultaten samen met de hartslag om de kerntemperatuur te berekenen. Elke minuut zendt de CORE sensor deze kerntemperatuur naar de sportwatch, zodat je deze in real time kunt aflezen. De gegevens blijven beschikbaar in de CORE sensor en deze worden na afloop van de sessie gerepliceerd met de CORE app op je telefoon en de CORE cloud. De Garmin sportwatch wordt na afloop via Garmin Connect gerepliceerd. In Garmin Connect krijg je het verloop van de kerntemperatuur te zien tijdens de sportprestatie in relatie tot de hartslag, de huidtemperatuur, de snelheid, de power,aantal stappen en vele andere parameters.
Een Thermo Clinic kan gegeven worden aan groepen van maximaal vijftien personen. De metingen kunnen worden verricht bij u in de buurt, tijdens een veldrun, op uw atletiekbaan, in een sportschool, in voorbereiding op of tijdens een hardloopevenement. Voorafgaand aan de Thermo Clinic krijgen de deelnemers een instructiebericht, zodat iedereen met de CORE en Garmin Connect app uitgerust aan de Clinic deel kan nemen.
Ervaar door mee te doen aan een clinic zelf hoe jou kerntemperatuur oploopt tijdens een inspanning
Thermo Clinic programma
De clinic duurt in totaal 3 uur en bevat 3 onderdelen:
- Een theoretische introductie over de thermoregulatie van het lichaam, en de invloed van temperatuur op de prestatie. We zullen de volgende vragen doornemen: welke koelstrategieën je kunt hanteren om maximaal te presteren maar ook welke externe factoren invloed hebben. Daarnaast gaan we ook in op wat hitteletsel is, hoe je dit kunt herkennen en vooral hoe het moet worden behandeld zodat jij en anderen veilig kunnen blijven sporten.
- Na het theoretische gedeelte volgt de eigenlijke Thermo Clinic, de hardloop of spinning sessie van ongeveer een uur.
- Na de inspanning zal de data verzameld, geanalyseerd en besproken worden.
Licentiehouders van de Atletiek Unie
De Atletiek Unie verstrekt 2 licentiepunten voor het organiseren van een Thermo Clinic met uw loopgroep.
Een Thermo Clinic is een leerzame, leuke en unieke sportieve ervaring