Tijdens een Thermo Clinic leer je alles over de thermoregulatie van je lichaam bij het sporten. Naast een leerzame lezing meten we ook de kerntemperatuur (de temperatuur in het binnenste van je lichaam) gedurende een lekkere duurloop van 5-10 km, waarvan je zelf het tempo mag bepalen.
Thermo Clinic Programma
De clinic duurt in totaal 3 uur en bevat 3 onderdelen:
De lezing:
Over de thermoregulatie van het lichaam, en de invloed van je lichaamstemperatuur op je prestatie. We zullen de volgende vragen doornemen:
-
- welke interne en externe factoren zijn van invloed op je lichaamstemperatuur tijdens het sporten.
- Wat is hitteletsel, hoe kan je dit voorkomen, herkennen en hoe kan je het behandelen.
- Welke koelstrategieën kan je hanteren om maximaal te presteren en hitteletsel voorkomen.
De eigenlijke Thermo Clinic:
- Een duurloop naar keuze van max een uur buiten in t veld of op de baan.
De evaluatie:
-
- Na de Clinic zullen we de meetresultaten in de CORE en Garmin apps bekijken en met elkaar bespreken.
Om de metingen te verrichten maken we gebruik van de CORE core body temperature sensor, een kleine platte wearable, vergelijkbaar met de hartslag meter, die je kerntemperatuur meet. Daarnaast maken we gebruik van de Garmin sportwatch. Op de sportwatch kan je tijdens de Clinic je kerntemperatuur continue aflezen. De CORE sensor en de Garmin sportwatch worden tijdens de Thermo Clinic aan de deelnemers verstrekt. Na afloop van de Clinic worden de resultaten in de CORE app en de Garmin Connect app getoond.
Grootte van de groep: Een Thermo Clinic kan gegeven worden aan groepen van maximaal vijftien personen.
We komen naar je toe: De Thermo Clinic kan in jouw omgeving worden gehouden, in de vorm van een veldrun of rondjes op de atletiekbaan.
Voorafgaand aan de Thermo Clinic krijgen de deelnemers een instructiebericht, zodat iedereen met de CORE en Garmin Connect app uitgerust aan de Clinic deel kan nemen.
De Thermo Clinic leent zich prima als teambuilding event voor (business) loopgroepen, zodat iedereen thermoregulatie bewuster wordt.
Ervaar zelf door mee te doen aan een clinic hoe jouw kerntemperatuur verloopt tijdens een inspanning
De lezing:
Licentiehouders van de Atletiek Unie
De Atletiek Unie verstrekt 2 licentiepunten voor het organiseren van een Thermo Clinic met uw loopgroep.
Een Thermo Clinic is niet alleen uniek en leerzaam, maar ook een leuke sportieve ervaring, goed voor de teambuilding van je loopgroep!
